定時上がりOLの暇つぶし

東京住みの25歳OL。17時半には帰宅。変わったこと、面白いこと、考えてることを共有したい。

ヘルスケア

ライザップ式の糖質制限レシピで2週間ダイエットしてみた効果と感想

痩せたいみなさん、こんにちは。 少し前からテレビではよくライザップのCMが流れていますよね。モニターの方はそれはもう劇的なビフォーアフターを遂げています。それを見るなり、いいな~ライザップ通いたいな~と思ってしまったわけです。(単純) でも料金…

【凄い発見】筋トレしてたら腰に2つのくぼみ「ヴィーナスのえくぼ」ができた

こんにちは。 ジム通いを始めて5ヶ月が経過しました。 これまでパーソナルトレーナーなどは特につけてこなかったので、完全に我流で好きなように筋トレしながら、ゆるゆると通い続けてきました。 ゆるトレでも5ヶ月を経過すると効果もでてくるもので、全身…

【三日坊主をやめたい人】良い習慣を身に付けると自信になる!

こんにちは。 突然ですが私は、もんのすごい飽き性です。 三日坊主とはよく言われたもので、新しいことに度々飛びついては、飽きて投げ出す、ということを繰り返してきました。 その時が楽しければよかったし、興味を失ったことを続けるのは苦痛で、そんな苦…

【筋トれぽ】食事制限なし!ゆるゆる肉体改造1か月目の結果報告!

こんにちは。 実は3月から肉体改造を始めています。まもなく1か月が経とうとしているので、筋トレ前にも使ったTANITAの体組成計で筋肉量や体脂肪量を改めて計測しました。 その結果を見ながら1か月間での筋トレの成果を数値で報告していきたいと思います。

【メンタルにも効く】筋トレ10日間で感じた適度な運動の32のメリット~精神編~

こんにちは。 10日間の筋トレでの劇的な効果をご紹介しています。 今回の記事は続編です。

【効果がスゴイ】筋トレ10日間で感じた適度な運動の32のメリット~体力編~

最近、筋トレを始めてました。 まだ開始して10日ほどですが、ここまでで実感した筋トレの効果が絶大でびっくりしています。こんなに効果があるならもっと早く始めたらよかった、と本気で思っています。 短期間でも大きな効果があったので、普段全く運動しな…